3 months ago
Pomagając innym nie można zapomnieć o sobie. ![]()
Jeśli czujesz, że powoli zaczyna Ci brakować zasobów ⬇️⬇️⬇️![]()
Bardzo polecam! ☺️
... See MoreSee Less
This content isn't available right now
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.4 months ago
Moje ciało przez całe moje życie nie było moje, tak to czułam.
Wiecznie nie takie.
Wiecznie krytykowane, oceniane, wyśmiewane, zawstydzanie...
Przez rodzinę, znajomych, obcych!
Ciężko nie wpaść w koło oceny i krytyki samej siebie, nie? Skoro przecież dokładnie to dostawałam, tego byłam nauczona, że nie jestem ok, taka jaka jestem… ![]()
❤️ Dopiero dziś (!) pozwalam sobie pomyśleć, że w sumie wyglądam ok.
❤️ Dopiero dziś ubieram się jak mi się podoba a nie tak, żeby zakryć i schować się.
❤️ Dopiero dziś uczę się akceptować i doceniać moje ciało,
to ciało, które mnie niesie przez świat, pozwala doświadczać, czuć, oddychać.
✨ To ciało, które daje mi sygnały, zatrzymuje mnie kiedy pędzę i pokazuje kiedy czas na odpoczynek.
✨To ciało po traumach, depresjach, lękach… ![]()
Całe do kochania i szanowania❤️![]()
#ciałodokochania #pokochajsiebie #badzsobiejakachcesz #odpieprzsieodmojegociala
#jestemok #NieKomentuj #calezyciekompleksy #niejestemzachuda #szanujsiebie #cialopotraumach #depresja #zdrowywyglad #dobrasylwetka #firpierdolenie #jestemjakajestem #cialodajesygnaly #mojecialojestok #leki #traumy #zdrowepodejsciedociala #niekrytykuj #NieKomentuj #odpierdolsieodsiebie #niejestemodpodobaniasietobie #Emocje #terapia
... See MoreSee Less
4 months ago
🍀🍀Pracując z wewnętrznym dzieckiem, wiedz że nie zrobiłeś/zrobiłaś nic złego. Rozwinęłaś/rozwinąłeś pewne wierzenia, przekonania i mechanizmy, aby przejść przez trudności i jakoś sobie poradzić. ![]()
🍀🍀Zdrowy dorosły Ty może pokazać małemu Tobie współczucie i wsparcie, i pomóc wyjść poza ocenę tego jak "dobre/złe" są/były Twoje mechanizmy. ![]()
☼ Pracując ze starymi zranieniami, mamy tendencje do oceniania samych siebie bardzo ostro, za to jak sobie z czymś kiedyś radziliśmy, jakie mechanizmy wytworzyły nasze młode mózgi i ciała aby przetrwać.
☼ I oceniamy siebie małych z dzisiejszej perspektywy (tak łatwo powiedzieć, że można było inaczej, lepiej po fakcie).
☼ Często uznajemy, że to było mało ważne, nieistotne, no i wisienka na torcie "no ale to już było!!!", no tak, ale Twój mózg dalej pracuje na tamtym schemacie, scenariuszu, bo się nowego jeszcze nie nauczyłaś/nauczyłeś a stary jest już nie przystosowawczy, inaczej mówiąc nie działa ale wciąż funkcjonuje. ![]()
Jeśli pomyślimy o tym z perspektywy zdrowego dorosłego, to smutne w jaki sposób sobie jeszcze potrafimy dokopać zamiast dać sobie to czego być może nie dostaliśmy w dzieciństwie: wsparcia, czułości, akceptacji, bliskości, zrozumienia…![]()
✨Zamiast siebie krytykować, pozwól sobie przeżyć emocje z perspektywy dziecka, a następnie pokaż małemu/małej sobie jak można inaczej. Zaproś do Twojego dorosłego świata i naucz innych mechanizmów. ![]()
#innerchild #innerchildhealing #wewnetrznedziecko #leczenietraumy #przytulanie #milosc #wsparcie #akceptacja #wewnetrznedzieckojestwazne #przytulwewnetrznedziecko #czułość #bliskość #psychoterapia #psychoterapiagestalt #gestalt #pracaciałem #mechanizmyobronne #mechanizmyunikaniakontaktu #sposobyradzeniasobie #jesteswazna #jesteswazny #dzieckowemnie #radoscdziecka #emocjedziecka
... See MoreSee Less
4 months ago
Jeśli nie wiesz jak powiedzieć NIE, ciało zrobi to za Ciebie.
Gabor Mate ![]()
W naszej kulturze zaszły dwie rzeczy: oddzieliliśmy swoje ciała od głowy i siebie od środowiska.
To powoduje, że nie słyszymy, nie zauważamy, nie rozumiemy często tego co się z nami dzieje.
Ignorujemy sygnały, które nasze ciało (czyli my!) nam wysyła o zmęczeniu, przepracowaniu, stresie, obawach, niedomkniętych sprawach, żyjących traumach, przekroczeniach, nadużyciach…![]()
✨Nasze ciało robi za nas to czego my nie umiemy z głowy…
✨Mówi dość, stój, zatrzymaj się.
✨Zatroszcz się o siebie
✨Zadbaj o granice
✨Odpocznij ![]()
Te objawy, które czujemy, bóle, napicia, kołatania, ściskania, skręcania, duszności… To słowa ciała dla Ciebie.
Posłuchaj ich 🙏![]()
#ciało #ciałopowienie #bodysayno #gabormaté #posłuchajciała #terapia #odpoczynek #dbajosiebie #ciałomówi #psychosomatyka #youareallbodyandsoul #mindandbody #mindandsoul #ciałoiumysł #terapiaholistyczna #słuchajsiebie #comówiobjaw #cociałochcepowiedzieć #PsychoterapiaGestalt #ciałopozytywność #uważność #mindfulness #holistclife
... See MoreSee Less
4 months ago
✨✨✨"Bo dorosłemu nikt nie powie: 'Wynoś się', a dziecku często się tak mówi. Zawsze jak dorosły się krząta, to dziecko się plącze, dorosły żartuje, a dziecko błaznuje, dorosły płacze, a dziecko się maże i beczy, dorosły jest ruchliwy, dziecko wiercipięta, dorosły smutny, a dziecko skrzywione, dorosły roztargniony, dziecko gawron, fujara. Dorosły się zamyślił, dziecko zagapiło. Dorosły robi coś powoli, a dziecko się guzdrze. Niby żartobliwy język, a przecież niedelikatny. Pędrak, brzdąc, malec, rak - nawet kiedy się nie gniewają, kiedy chcą być dobrzy. Trudno, przyzwyczailiśmy się, ale czasem przykro i gniewa takie lekceważenie." - Janusz Korczak![]()
Uwielbiam ❤
... See MoreSee Less