Pomagając innym nie można zapomnieć o sobie. ![]()
![]()
Jeśli czujesz, że powoli zaczyna Ci brakować zasobów ⬇️⬇️⬇️![]()
![]()
Bardzo polecam! ☺️
This content isn't available right now
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.
Moje ciało przez całe moje życie nie było moje, tak to czułam. ![]()
Wiecznie nie takie.![]()
Wiecznie krytykowane, oceniane, wyśmiewane, zawstydzanie...![]()
Przez rodzinę, znajomych, obcych!![]()
Ciężko nie wpaść w koło oceny i krytyki samej siebie, nie? Skoro przecież dokładnie to dostawałam, tego byłam nauczona, że nie jestem ok, taka jaka jestem… ![]()
![]()
❤️ Dopiero dziś (!) pozwalam sobie pomyśleć, że w sumie wyglądam ok. ![]()
❤️ Dopiero dziś ubieram się jak mi się podoba a nie tak, żeby zakryć i schować się.![]()
❤️ Dopiero dziś uczę się akceptować i doceniać moje ciało, ![]()
to ciało, które mnie niesie przez świat, pozwala doświadczać, czuć, oddychać. ![]()
✨ To ciało, które daje mi sygnały, zatrzymuje mnie kiedy pędzę i pokazuje kiedy czas na odpoczynek. ![]()
✨To ciało po traumach, depresjach, lękach… ![]()
![]()
Całe do kochania i szanowania❤️![]()
![]()
#ciałodokochania #pokochajsiebie #badzsobiejakachcesz #odpieprzsieodmojegociala![]()
#jestemok #NieKomentuj #calezyciekompleksy #niejestemzachuda #szanujsiebie #cialopotraumach #depresja #zdrowywyglad #dobrasylwetka #firpierdolenie #jestemjakajestem #cialodajesygnaly #mojecialojestok #leki #traumy #zdrowepodejsciedociala #niekrytykuj #NieKomentuj #odpierdolsieodsiebie #niejestemodpodobaniasietobie #Emocje #terapia
🍀🍀Pracując z wewnętrznym dzieckiem, wiedz że nie zrobiłeś/zrobiłaś nic złego. Rozwinęłaś/rozwinąłeś pewne wierzenia, przekonania i mechanizmy, aby przejść przez trudności i jakoś sobie poradzić. ![]()
![]()
🍀🍀Zdrowy dorosły Ty może pokazać małemu Tobie współczucie i wsparcie, i pomóc wyjść poza ocenę tego jak "dobre/złe" są/były Twoje mechanizmy. ![]()
![]()
☼ Pracując ze starymi zranieniami, mamy tendencje do oceniania samych siebie bardzo ostro, za to jak sobie z czymś kiedyś radziliśmy, jakie mechanizmy wytworzyły nasze młode mózgi i ciała aby przetrwać. ![]()
☼ I oceniamy siebie małych z dzisiejszej perspektywy (tak łatwo powiedzieć, że można było inaczej, lepiej po fakcie). ![]()
☼ Często uznajemy, że to było mało ważne, nieistotne, no i wisienka na torcie "no ale to już było!!!", no tak, ale Twój mózg dalej pracuje na tamtym schemacie, scenariuszu, bo się nowego jeszcze nie nauczyłaś/nauczyłeś a stary jest już nie przystosowawczy, inaczej mówiąc nie działa ale wciąż funkcjonuje. ![]()
![]()
Jeśli pomyślimy o tym z perspektywy zdrowego dorosłego, to smutne w jaki sposób sobie jeszcze potrafimy dokopać zamiast dać sobie to czego być może nie dostaliśmy w dzieciństwie: wsparcia, czułości, akceptacji, bliskości, zrozumienia…![]()
![]()
✨Zamiast siebie krytykować, pozwól sobie przeżyć emocje z perspektywy dziecka, a następnie pokaż małemu/małej sobie jak można inaczej. Zaproś do Twojego dorosłego świata i naucz innych mechanizmów. ![]()
![]()
#innerchild #innerchildhealing #wewnetrznedziecko #leczenietraumy #przytulanie #milosc #wsparcie #akceptacja #wewnetrznedzieckojestwazne #przytulwewnetrznedziecko #czułość #bliskość #psychoterapia #psychoterapiagestalt #gestalt #pracaciałem #mechanizmyobronne #mechanizmyunikaniakontaktu #sposobyradzeniasobie #jesteswazna #jesteswazny #dzieckowemnie #radoscdziecka #emocjedziecka
Jeśli nie wiesz jak powiedzieć NIE, ciało zrobi to za Ciebie.![]()
Gabor Mate ![]()
![]()
W naszej kulturze zaszły dwie rzeczy: oddzieliliśmy swoje ciała od głowy i siebie od środowiska.![]()
To powoduje, że nie słyszymy, nie zauważamy, nie rozumiemy często tego co się z nami dzieje. ![]()
Ignorujemy sygnały, które nasze ciało (czyli my!) nam wysyła o zmęczeniu, przepracowaniu, stresie, obawach, niedomkniętych sprawach, żyjących traumach, przekroczeniach, nadużyciach…![]()
![]()
✨Nasze ciało robi za nas to czego my nie umiemy z głowy…![]()
✨Mówi dość, stój, zatrzymaj się. ![]()
✨Zatroszcz się o siebie![]()
✨Zadbaj o granice![]()
✨Odpocznij ![]()
![]()
Te objawy, które czujemy, bóle, napicia, kołatania, ściskania, skręcania, duszności… To słowa ciała dla Ciebie.![]()
Posłuchaj ich 🙏![]()
![]()
#ciało #ciałopowienie #bodysayno #gabormaté #posłuchajciała #terapia #odpoczynek #dbajosiebie #ciałomówi #psychosomatyka #youareallbodyandsoul #mindandbody #mindandsoul #ciałoiumysł #terapiaholistyczna #słuchajsiebie #comówiobjaw #cociałochcepowiedzieć #PsychoterapiaGestalt #ciałopozytywność #uważność #mindfulness #holistclife
✨✨✨"Bo dorosłemu nikt nie powie: 'Wynoś się', a dziecku często się tak mówi. Zawsze jak dorosły się krząta, to dziecko się plącze, dorosły żartuje, a dziecko błaznuje, dorosły płacze, a dziecko się maże i beczy, dorosły jest ruchliwy, dziecko wiercipięta, dorosły smutny, a dziecko skrzywione, dorosły roztargniony, dziecko gawron, fujara. Dorosły się zamyślił, dziecko zagapiło. Dorosły robi coś powoli, a dziecko się guzdrze. Niby żartobliwy język, a przecież niedelikatny. Pędrak, brzdąc, malec, rak - nawet kiedy się nie gniewają, kiedy chcą być dobrzy. Trudno, przyzwyczailiśmy się, ale czasem przykro i gniewa takie lekceważenie." - Janusz Korczak![]()
![]()
Uwielbiam ❤